REM Sleep
Сила 5 питательных веществ для борьбы с тем, что держит нас от REM (быстрое движение в глазах) и SW (медленный сон) глубокий сон.
Какая важность сна в спортивных характеристиках?
Знаете ли вы, что сон жизненно важен в спортивных характеристиках и конкурентоспособных результатах? REM Sleep пополняет тело, восстановив и укрепляя память и высвобождаю гормоны. Качественный сон и количество, потраченное в REM и медленном глубоком сон, так же важно, как обучение и питание.
Сон важен для поддержания оптимального здоровья для всех. Как только вы развивались в элитный спортсмен, сон теперь является основой успеха. Это фундамент, потому что когда дело доходит до спортивной способности, сон играет роль в:
Время реакции - Функция двигателя - Мотивация - Фокус - Регулирование стресса - Регулирование мышц - Выполнение производительности мышц - Спринт - риск получения травмы - метаболизм глюкозы - Оптимальные гормоны - мышечный гликоген - прирост веса - когнитивное здоровье - иммунная система здоровья
Вы знаете признаки нарушений сна?
Симптомы бессонницы
- Сложность засыпает, несмотря на усталость
- Просыпаться часто ночью
- Проблемы спать, когда проснулись
- Нефрейшие сон
- Полагаться на спящие таблетки или алкоголь, чтобы заснуть
- Просыпаться слишком рано утром
- Дневное сонливость, усталость или раздражительность
- Сложность концентрируется в течение дня
Не получить достаточно ZZZ ...? Проблемы могут возникнуть такими как:
- Ослабленная иммунная система с меньшими цитокинами, которые борются с инфекцией, приводящие к более длительным периодам осмотра от болезни и большей вероятности страданий от хронической болезни
- Увеличенный шанс на заболевания дыхания
- Вес тела увеличивается из-за проблем гормона. Лептин и Грелин, который регулируют чувство голода и сытости, запятнают сон. Инсулин выпускается во время сна, который вызывает хранение жира и большую вероятность развития диабета 2 типа 2.
- Повышенный риск сердечно-сосудистых вопросов. Ремонт возникает во время сна, который помогает исцелить сердце и сосуды, чтобы правильно поддерживать артериальное давление, уровень сахара и воспаление тела. Не получилось достаточно сна, ухудшают этот процесс.
- Нарушение производства гормонов. ИНСАФУФАЦИОННЫЙ СОНАМИ может повлиять на гормоны роста и секс-гормонов изготовления тестостерона у мужчин.
Каковы преимущества нашего REM Sleep ™?
Преимущества сна:
- Плохое сон связан с высшим весом тела.
РЕЗЮМЕ - Короткий продолжительность сна связан с повышенным риском увеличения веса и ожирения у детей, так и у взрослых.
- Хорошие шпалы, как правило, есть меньше калорий
РЕЗЮМЕ- Бедный сон влияет на гормоны, которые регулируют аппетит. Те, кто адекватный сон, как правило, есть меньше калорий, чем те, кто этого не делает.
- Хороший сон может улучшить концентрацию и производительность
РЕЗЮМЕ- Хороший сон может максимизировать навыки решения проблем и повысить память. Бедный сон был показан, чтобы ухудшить функцию мозга.
- Хороший сон может максимизировать спортивные характеристики
РЕЗЮМЕ- Было показано, что дольше сон улучшает множество аспектов спортивной и физической работы.
- Бедные спящие имеют больший риск сердечных заболеваний и инсульта
РЕЗЮМЕ-Спать менее чем за 7-8 часов за ночь связан с повышенным риском сердца болезни и инсульта.
- Сон влияет на метаболизм глюкозы и риск диабета 2 типа
РЕЗЮМЕ- Лишение сна может вызвать предиабет у здоровых взрослых всего за 6 дней. Многие исследования показывают прочную связь между короткой продолжительностью сна и диабетом 2 типа.
- Плохое сон связан с депрессией
РЕЗЮМЕ- Плохие паттерны сон сильно связаны с депрессией, особенно для тех, кто с сонным расстройством.
- Спи улучшает вашу иммунную функцию
РЕЗЮМЕ- Получение не менее 8 часов сна может улучшить вашу иммунную функцию и помочь бороться с простудой простуды.
- Бедный сон связан с увеличением воспаления
РЕЗЮМЕ- Спать влияет на воспалительные ответы вашего тела. Бедный сон связан с воспалительными заболеваниями кишечника и может повысить риск рецидива заболевания.
- Сон влияет на эмоции и социальные взаимодействия
РЕЗЮМЕ- Лишение сна может снизить ваши социальные навыки и способность распознавать эмоциональные выражения людей ».
10 преимуществ от Healthline.com https://www.healthline.com/nutrition/10-reasons-why-good-sleep-is-important#10.-Sleep-affects-emotions-and-social-interactions
Преимущества REM Sleep ™
Как формула СРПНАНО выше ...
Многие люди влияют бессонницу или отсутствие сна в нашем современном мире. Есть много возможных основных причин, таких как Эмоциональные проблемы, такие как стресс, беспокойство и депрессия. Если не эмоционально, то проблемы образа жизни, такие как дневные привычки, и рутина сна, может вызвать нарушение сна. Конечно, физическое здоровье также может играть роль. Иногда химикат от того, что мы едим или нейротрансмиттер, связанный.
В основном мы не сплю из-за стресса во всех формах: физические, химические и эмоциональные!
Мы нацелены на все с нашими доказательными веществами питательных веществ ниже:
Наши 5 питательных веществ, которые делают ZZZ в нашем REM Sleep ™ и как они помогают сон:
Мелатонин Является ли гормон, встречающийся в природе, выделяемый шишкой в основном ночью после того, как солнце не хватает. Ваше тело использует мелатонин, чтобы подготовить свое тело, чтобы заснуть быстрее. Наш мозг и мышцы восстанавливаются только тогда, когда мы сплю во время циклов REM и SWS в синергии со спистью света.
Цинкол является важнейшей ролью в функции нейротрансмиттера и помогает поддерживать познание. Зинк нужен в метаболизме мелатонина, который является ключевым гормоном для здорового сна.
Селен Необходимо ли трассировка минерала, не очень необходима, но, если ваше тело дефицит в этом, вы можете испытывать спальные аномалии, особенно оказывающие на себя способность заснуть в нашем клиническом опыте и в литературе.
Аденозин Имеет существенную функцию во многих биохимических процессах и является одним из многих невротрансмиттеров и нейромодуляторов, влияющих на сложное поведение сна, особенно инициации сна. В мозге это ингибирующий нейротрансмиттер, что означает, что он действует как депрессант центральной нервной системы и ингибирует многие процессы, связанные с бодрством. Каждый час сосрочные уровни аденозина в головном росте и, как полагают, несут ответственность за повышение уровня сонливости, которые развиваются, чем дольше человек остается в бодрствовании.
Экстракт Jujube Для бессонницы и других расстройств сна мы в течение многих лет использовали, потому что литература, поддерживающая ее использование для сна, является окончательной.
Исследования показали, что экстракт Jujube простирается время, которое можно спать. JUJUBE содержит два биоактивных соединения флавоноидов и сапонинов, которые также показали, что увеличивают время сна. Другие исследования указывают на то, что один из флавоноидов в Jujube может увеличить время, проведенное в медленном сон, и REM Sleep, две самые реставрационные этапы сна.
Опыт на SRPNANO соответствует литературу экстракта Jujube, по-видимому, влияет на людей, давая успокаивающий эффект, который помогает тем, кто страдает гоночными мыслями, чтобы заснуть.