O sono REM

O poder de 5 nutrientes para enfrentar o que nos mantém do REM (movimento rápido-movimento) e SWS (sono de onda lenta) sono profundo.

Qual é a importância do sono no desempenho atlético?

Você sabia que o sono é vital no desempenho atlético e nos resultados competitivos? O sono REM reabastece o corpo reparando e consolidando a memória e liberando hormônios. O sono de qualidade e a quantidade gasta em REM e sono profundo da onda lenta é tão importante quanto a formação e nutrição.

O sono é importante para manter a saúde ideal para todos. Depois de ter evoluído para um atleta de elite, o sono agora é a base do sucesso. É a base, porque quando se trata de sono de desempenho atlético desempenha uma parte em:

Tempos de reação - Função Motor - Motivação - Foco - Regulamento de Estresse - Recuperação muscular - Sprint Performance - Risco de lesão - Metabolismo de glicose - Hormônios óptimos - Gliocênio muscular - Ganho de peso - Saúde do sistema cognitivo

Você conhece os sinais de distúrbios do sono?

Sintomas de insônia

• Dificuldade em adormecer apesar de estar cansado
• Acordando com frequência durante a noite
• Dificuldade para voltar a dormir quando despertado
• Sono não refrigerante
• Confiar em pílulas para dormir ou álcool para adormecer
• Acordando cedo demais de manhã
• Sonolência diurna, fadiga ou irritabilidade
• Dificuldade em se concentrar durante o dia

Não recebendo o suficiente zzz ...? Problemas podem surgir como:

• Um sistema imunológico enfraquecido com menos citocinas que combatem a infecção, resultando em períodos mais longos para se recuperar da doença e uma chance maior de sofrer de doença crônica
• Um aumento da chance de doenças respiratórias
• O peso corporal aumenta devido a questões hormonais. Leptina e Ghrelin, que regulamentam sentimentos de fome e saciedade, são impactadas pelo sono. A insulina é liberada durante o sono que causa armazenamento de gordura e uma maior chance de desenvolver diabetes tipo 2.
• Aumento do risco de questões cardiovasculares. O reparo ocorre durante o sono que ajuda a curar o coração e os navios a manter adequadamente a pressão arterial, os níveis de açúcar e a inflamação do corpo. Não recebe o suficiente para dormir este processo.
• Produção de hormônio prejudicada. O sono improvável pode afetar hormônios de crescimento e produção hormonal sexual de testosterona em homens.

Quais são os benefícios do nosso REM SLEUND ™?

Benefícios do sono:

1. O mau sono está ligado ao peso corporal mais alto.

RESUMO - A duração do sono curto está associada a um risco aumentado de ganho de peso e obesidade em crianças e adultos.

1. Bons dormentes tendem a comer menos calorias

RESUMO- O pobre sono afeta hormônios que regulam o apetite. Aqueles que têm sono adequado tendem a comer menos calorias do que aqueles que não.

1. Bom sono pode melhorar a concentração e a produtividade

RESUMO- O bom sono pode maximizar as habilidades de resolução de problemas e melhorar a memória. O mau sono foi mostrado para prejudicar a função cerebral.

1. Bom sono pode maximizar o desempenho atlético

RESUMO- O sono mais longo foi mostrado para melhorar muitos aspectos do desempenho atlético e físico.

1. Dormentes pobres têm maior risco de doença cardíaca e acidente vascular cerebral

RESUMO-Dormir menos de 7 a 8 horas por noite está ligado a um risco aumentado de doenças cardíacas e derrame.

1. O sono afeta o metabolismo da glicose e o risco de diabetes tipo 2

RESUMO- A privação do sono pode causar pré-diabetes em adultos saudáveis ​​em apenas 6 dias. Muitos estudos mostram um forte elo entre a duração do sono curto e o diabetes tipo 2.

1. O sono ruim está ligado à depressão

RESUMO- Padrões de dormir pobres estão fortemente ligados à depressão, particularmente para aqueles com um distúrbio de dormir.

1. O sono melhora sua função imunológica

RESUMO- Obtendo pelo menos 8 horas de sono pode melhorar sua função imunológica e ajudar a combater o resfriado comum.

1. O sono ruim está ligado ao aumento da inflamação

RESUMO- O sono afeta as respostas inflamatórias do seu corpo. O mau sono está ligado a doenças inflamatórias intestinais e pode aumentar o risco de recorrência da doença.

1. O sono afeta emoções e interações sociais

RESUMO- A privação do sono pode reduzir suas habilidades sociais e capacidade de reconhecer as expressões emocionais das pessoas."

10 benefícios do Healthline.com https://www.healthline.com/nutrition/10-reasons-why-good-sleep-is-important#10.-Sleep-affects-emotions-and-social-interactions

Benefícios de REM SLEEP™

Como a fórmula do SRPnano é superior...

Muitas pessoas são afetadas pela insônia ou falta de sono em nosso mundo moderno. Existem muitas causas básicas possíveis, como questões emocionais como estresse, ansiedade e depressão. Se não for emocional, então questões de estilo de vida, como hábitos diurnos, e rotina de sono podem causar distúrbios do sono. É claro que a saúde física também pode desempenhar um papel. Às vezes é químico do que comemos ou neurotransmissores relacionados.

PRINCIPALMENTE NÃO DORMIMOS POR CAUSA DO ESTRESSE EM TODAS AS FORMAS: FÍSICA, QUÍMICA E EMOCIONAL!

NÓS SEGMENTAMOS TODOS COM NOSSOS NUTRIENTES BASEADOS EM EVIDÊNCIAS ABAIXO:

NOSSOS 5 NUTRIENTES QUE FAZEM OS ZZZ ESTÃO EM NOSSO SONO REM™ E COMO ELES AJUDAM A DORMIR:

melatonina é um hormônio que ocorre naturalmente secretado pela glândula pineal principalmente à noite depois que o sol se põe. Seu corpo usa melatonina para preparar seu corpo para dormir mais rápido. Nosso cérebro e músculos só se recuperam quando dormimos durante os ciclos REM e SWS em sinergia com o sono leve.

zinco é um papel essencial na função neurotransmissor e ajuda a manter a cognição. Zinco é necessário no metabolismo da Melatonina, que é um hormônio chave para o sono saudável.

selénio é um traço mineral não é muito necessário, mas, se o seu corpo é deficiente nele, você pode experimentar anormalidades do sono especificamente impactando sua capacidade de dormir em nossa experiência clínica e na literatura.

adenosina tem uma função essencial em muitos processos bioquímicos e é um dos muitos neurotransmissores e neuromoduladores que afetam o comportamento complexo do sono, particularmente o início do sono. No cérebro, é um neurotransmissor inibidor, o que significa que age como um depressor do sistema nervoso central e inibe muitos processos associados à vigília. A cada hora os níveis acordados de adenosina no cérebro aumentam e acredita-se que sejam responsáveis pelo aumento dos níveis de sonolência que desenvolvem quanto mais tempo uma pessoa fica acordada.

Extrato de jujuba para insônia e outros distúrbios do sono que usamos há anos porque a literatura que apoia seu uso para o sono é conclusiva.

Estudos mostraram que o extrato de jujuba estende o tempo em que se está dormindo. Jujuba contém dois compostos bioativos flavonoides e saponinas que também têm sido mostrados para aumentar o tempo de sono. Outras pesquisas indicam que um dos flavonoides no jujuba pode aumentar o tempo gasto no sono de ondas lentas e no sono REM, os dois estágios mais restaurados do sono.

A experiência no SRPnano combina com o extrato de jujuba da literatura parece afetar as pessoas, dando um efeito calmante que ajuda aqueles que sofrem de pensamentos de corrida a dormir.