¿Cuál es la importancia de B12 en los resultados deportivos?

La vitamina B12 ayuda a convertir los carbohidratos en glucosa, que se utiliza como energía en el cuerpo.Antes de hacer ejercicio, sugiera carbohidratos para que tenga suficiente energía para completar su ejercicio.Si usted carece de B12, estos carbohidratos no se convertirán correctamente en energía, lo que le hará sentir cansado e incapaz de completar su entrenamiento. Si usted carece de B12, usted no será capaz de sobresalir a nivel de élite

¿Por qué nos falta B12?

La deficiencia de vitamina B12 puede ocurrir de dos maneras - o su dieta carece de suficiente vitamina B12, o su cuerpo no puede absorber completamente la vitamina B12 de los alimentos que come.

Personas en riesgo de deficiencia de vitamina B12

Del Instituto Nacional de salud del Departamento de salud y servicios humanos de los Estados Unidos Oficina de suplementos dietéticos

• Ancianos
• Personas con trastornos gastrointestinales
• Una person a que ha tenido una cirugía gastrointestinal.
• Vegetariano
• Un vegetariano
• Personas que toman metformina para controlar el azúcar en sangre
• Si está tomando un inhibidor de la bomba de protones para tratar la acidez estomacal crónica

Interacción con medicamentos

La vitamina B12 puede interactuar con algunos medicamentos.Además, varios medicamentos pueden afectar negativamente los niveles de vitamina B12.A continuación figuran algunos ejemplos.Los pacientes que toman estos y otros medicamentos regularmente deben discutir su estado de vitamina B12 con su médico.

Cloranfenicol

CloranfenicolCloranfenicol®) es un antibiótico bacteriostático.La evidencia limitada de los informes de casos sugiere que el Cloranfenicol interfiere con la respuesta de los glóbulos rojos a los suplementos de vitamina B12 en algunos pacientes.85].

Inhibidor de la bomba de protones

Inhibidores de la bomba de protones, como OmeprazolPlesio®) y lansoprazolácido prevulínico®) para el tratamiento de la enfermedad por Reflujo gastroesofágico y úlcera péptica.Estos medicamentos pueden interferir con la absorción de vitamina B12 en los alimentos al ralentizar la liberación de ácido gástrico en el estómago.86-88].Sin embargo, la evidencia de que el uso de inhibidores de la bomba de protones afecta el Estado de la vitamina B12 es contradictoria.89-92].Como medida preventiva, los proveedores de atención de la salud deben vigilar el Estado de la vitamina B12 en pacientes que toman inhibidores de la bomba de protones durante un período prolongado.85].

Antagonista del receptor H2

Antagonistas de los receptores de Histamina H2 para el tratamiento de úlceras pépticas, incluida la CimetidinaTagamet®), famotidinaPepsinaY RanitidinaZantak®).Estos medicamentos pueden interferir con la absorción de vitamina B12 en los alimentos al ralentizar la liberación de ácido clorhídrico en el estómago.Aunque los antagonistas de los receptores H2 pueden causar deficiencia de vitamina B1293No hay evidencia de que promuevan la deficiencia de vitamina B12, incluso a largo plazo.92].Es más probable que los pacientes con almacenamiento insuficiente de vitamina B12, especialmente los que han estado utilizando antagonistas de los receptores H2 durante más de 2 años consecutivos, tengan un efecto clínicamente significativo.93].

Metformina

La metformina, un antidiabéticos utilizado para tratar la diabetes, puede reducir la absorción de vitamina B12.94-96Puede ser a través de cambios en la actividad intestinal, aumento del crecimiento bacteriano excesivo o cambios en la captación dependiente del calcio de los complejos de factores intrínsecos de vitamina B12 por las células ileales.95,96].Estudios pequeños e informes de casos han demostrado que entre el 10% y el 30% de los pacientes que toman metformina tienen una absorción reducida de vitamina B12.95,96].En un ensayo aleatorizado controlado con placebo en pacientes con diabetes mellitus tipo 2, metformina durante 4,3 a ños redujo significativamente los niveles de vitamina B12 en un 19% y aumentó el riesgo de deficiencia de vitamina B12 en un 7,2% en comparación con placebo.97].Algunos estudios han demostrado que los suplementos de calcio pueden ayudar a mejorar la malabsorción de vitamina B12 inducida por metformina.95,96Pero no todos los investigadores están de acuerdo.98].

https://ods.od.nih.gov/factsheets/Vitamin%20B12-HealthProfessional/

La vitamina B12 sólo existe naturalmente en productos animales

Aunque algunos granos o leche vegetal pueden contener vitamina B12, los vegetarianos a menudo tienen niveles limitados de vitamina B12 en sus dietas, lo que aumenta el riesgo de deficiencia de vitamina.

Si su dieta es saludable y variada, debe ser fácil prevenir la deficiencia de vitamina B12.Sin embargo, si cree que puede estar en peligro, informe a su médico.

Importancia de la vitamina B12

La vitamina B12 es necesaria para producir glóbulos rojos sanos.No hay suficiente B12 para causar deficiencia de B12 y anemia subyacente.La anemia causa que el cuerpo produzca glóbulos rojos más grandes de lo normal.Se llaman megalobitos y no proporcionan oxígeno a las células.La vitamina B12 también contribuye a la formación de Mielina, que mejora la función cognitiva aumentando la velocidad de transmisión.

Cuáles son los beneficios del cargador B12™.

Beneficios de la vitamina B12

Los beneficios para la salud de nueve vitaminas B12 de HealthLine se basan en la ciencia.

1.Contribuir a la formación de glóbulos rojos y prevenir la anemia

Resumen

La vitamina B12 participa en la formación de glóbulos rojos.Cuando los niveles de vitamina B12 son demasiado bajos, la producción de glóbulos rojos puede cambiar, resultando en anemia megaloblástica.

1.Contribuir a la formación de glóbulos rojos y prevenir la anemia

Resumen

La vitamina B12 participa en la formación de glóbulos rojos.Cuando los niveles de vitamina B12 son demasiado bajos, la producción de glóbulos rojos puede cambiar, resultando en anemia megaloblástica.

2.Puede prevenir defectos congénitos graves

Resumen

Los niveles adecuados de vitamina B12 son esenciales para un embarazo saludable.Son importantes para prevenir defectos congénitos en el cerebro y la médula espinal.

3.Ayuda a la salud ósea y a prevenir la osteoporosis

Resumen

La vitamina B12 puede desempeñar un papel crucial en la salud ósea.Los bajos niveles de esta vitamina en la sangre están asociados con un mayor riesgo de osteoporosis.

4.Puede reducir el riesgo de degeneración macular

Resumen

Mantener niveles adecuados de vitamina B12 puede reducir los niveles de homocisteína en la sangre.Esto puede ayudar a prevenir el desarrollo de degeneración macular relacionada con la edad.

5.Puede mejorar el Estado de ánimo y los síntomas depresivos

Resumen

La vitamina B12 es necesaria para producir serotonina, un químico que regula el Estado de ánimo.Los suplementos de vitamina B12 pueden ayudar a mejorar el Estado de ánimo de las personas con deficiencia existente.

6.Podría ser bueno para su cerebro prevenir la pérdida de neuronas

Resumen

La vitamina B12 puede ayudar a prevenir la atrofia cerebral y la pérdida de memoria.Se necesita más investigación para llegar a la conclusión de que los suplementos de vitamina pueden mejorar la memoria de las personas que no tienen deficiencia de vitamina.

7.Puede hacerte enérgico.

Resumen

La vitamina B12 participa en la producción de energía en el cuerpo.Tomar suplementos puede aumentar sus niveles de energía, pero sólo si usted carece de esta vitamina.

8.Puede mejorar la salud cardíaca reduciendo la homocisteína

Resumen

La vitamina B12 reduce la homocisteína en la sangre, un amino ácido asociado con un mayor riesgo de enfermedades cardíacas.Sin embargo, los estudios actuales no apoyan la idea de que la vitamina B12 reduzca este riesgo.

9.Apoyar el cabello, la piel y las uñas saludables

Resumen

Los niveles saludables de vitamina B12 son importantes para su cabello, piel y uñas.Sin embargo, si su nivel es suficiente, tomar suplementos puede no mejorar su salud en estas áreas.

https://www.healthline.com/nutrition/vitamin-b12-benefits#section10

Beneficios Cargador B12™.

¡La deficiencia de vitamina B12 se puede prevenir o resolver generalmente mediante inyección intramuscular, pero funciona mejor!Las nanopartículas B - 12 se absorben más rápidamente.

La vitamina B12 y la barrera hematoencefálica son temas controvertidos

El medicamento sublingual es el mejor método oral antes de la administración sublingual con aerosol de nanopartículas.

La pregunta de si B12 pasa a través de la barrera hematoencefálica puede ser mejor respondida por la absorción directa de nanopartículas.