Sueño REM

El poder de los 5 nutrientes para abordar lo que nos mantiene a partir de REM (movimiento de ojos rápidos) y SWS (sueño de onda lenta) de profundidad.

¿Cuál es la importancia del sueño en el rendimiento atlético?

¿Sabías que el sueño es vital en el rendimiento atlético y en los resultados competitivos? REM Sleep repone el cuerpo reparando y consolidando la memoria y liberando hormonas. El sueño de calidad y la cantidad gastada en REM y el sueño profundo de onda lenta es tan importante como la capacitación y la nutrición.

El sueño es importante para mantener una salud óptima para todos. Una vez que haya evolucionado en un atleta de élite, el sueño es ahora la fundación del éxito. Es la base porque cuando se trata de un rendimiento atlético, el sueño juega una parte en:

Tiempos de reacción - Función motora - Motivación - Enfoque - Regulación del estrés - Recuperación muscular - Rendimiento de Sprint - Riesgo de lesiones - Metabolismo de la glucosa - Hormonas óptimas - Glicógeno muscular - Ganancia de peso - Salud cognitiva - Salud del sistema inmunitivo

¿Conoces los signos de los trastornos del sueño?

Síntomas de insomnio

• Dificultad para quedarse dormida a pesar de estar cansado.
• Despertando con frecuencia durante la noche
• Problemas para volver a dormir cuando se despiertan
• Sin refrescar el sueño
• Confiando en pastillas para dormir o alcohol para quedarse dormido.
• Despertando demasiado temprano en la mañana
• Somnolencia diurna, fatiga o irritabilidad.
• Dificultad para concentrarse durante el día.

¿No conseguir suficiente ZZZ ...? Los problemas pueden surgir tales como:

• Un sistema inmunológico debilitado con menos citoquinas que combaten la infección, lo que resulta en períodos más largos para recuperarse de la enfermedad y una mayor probabilidad de sufrir de enfermedades crónicas
• Una mayor probabilidad de enfermedades respiratorias
• El peso corporal aumenta debido a problemas de hormonas. La leptina y la grelina, que regulan los sentimientos de hambre y saciedad, se ven afectados por el sueño. La insulina se libera durante el sueño, lo que causa el almacenamiento de grasa y una mayor probabilidad de desarrollar diabetes tipo 2.
• Mayor riesgo de cuestiones cardiovasculares. La reparación se produce durante el sueño, lo que ayuda a curar el corazón y las embarcaciones para mantener adecuadamente la presión arterial, los niveles de azúcar y la inflamación del cuerpo. No dormir suficiente perjudican este proceso.
• Producción de hormonas deterioradas. El sueño infantil puede afectar las hormonas de crecimiento y la producción de hormonas sexuales de testosterona en los hombres.

¿Cuáles son los beneficios de nuestro REM Sleep ™?

Beneficios del sueño:

1. El sueño deficiente está vinculado a un peso corporal más alto.

RESUMEN - La duración del sueño corta se asocia con un mayor riesgo de aumento de peso y obesidad tanto en niños como en adultos.

1. Los durmientes buenos tienden a comer menos calorías.

RESUMEN- El sueño pobre afecta a las hormonas que regulan el apetito. Los que tienen sueño adecuados tienden a comer menos calorías que aquellos que no.

1. El buen sueño puede mejorar la concentración y la productividad.

RESUMEN- El sueño bueno puede maximizar las habilidades de resolución de problemas y mejorar la memoria. Se ha demostrado que el sueño deficiente impedía la función cerebral.

1. El buen sueño puede maximizar el rendimiento atlético.

RESUMEN- Se ha demostrado que el sueño más largo mejora muchos aspectos del desempeño atlético y físico.

1. Los traviesas pobres tienen un mayor riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular

RESUMEN-Dormir menos de 7-8 horas por noche está vinculado a un mayor riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular.

1. El sueño afecta el metabolismo de la glucosa y el riesgo de diabetes tipo 2.

RESUMEN- La privación del sueño puede causar prediabetes en adultos sanos en tan solo 6 días. Muchos estudios muestran un vínculo fuerte entre la duración del sueño corto y la diabetes tipo 2.

1. El sueño pobre está vinculado a la depresión.

RESUMEN- Los pobres patrones de sueño están fuertemente vinculados a la depresión, en particular para aquellos con un trastorno del sueño.

1. El sueño mejora tu función inmune.

RESUMEN- Obtener al menos 8 horas de sueño puede mejorar su función inmune y ayudar a luchar contra el resfriado común.

1. El sueño pobre está vinculado al aumento de la inflamación.

RESUMEN- El sueño afecta las respuestas inflamatorias de su cuerpo. El sueño deficiente está vinculado a enfermedades intestinales inflamatorias y puede aumentar su riesgo de recurrencia de la enfermedad.

1. El sueño afecta las emociones y las interacciones sociales

RESUMEN- La privación del sueño puede reducir tus habilidades sociales y tu capacidad para reconocer las expresiones emocionales de las personas".

10 Beneficios de Healthline.com https://www.healthline.com/nutrition/10-reasons-why-good-sleep-is-important#10.-Sleep-affects-emotions-and-social-interactions

Beneficios de REM SLEEP™

Cómo la fórmula de SRPnano es superior...

Muchas personas se ven afectadas por el insomnio o la falta de sueño en nuestro mundo moderno. Hay muchas causas problemas emocionales como el estrés, la ansiedad y la depresión. Si no es emocional, entonces los problemas de estilo de vida como los hábitos diurnos y la rutina del sueño pueden causar trastornos del sueño. Por supuesto, la salud física también puede desempeñar un papel. A veces es químico por lo que comemos o neurotransmisor relacionado.

SOBRE TODO NO DORMIMOS DEBIDO AL ESTRÉS EN TODAS LAS FORMAS: FÍSICO, QUÍMICO Y EMOCIONAL!

NOS DIRIGIMOS A TODOS CON NUESTROS NUTRIENTES BASADOS EN EVIDENCIA A CONTINUACIÓN:

NUESTROS 5 NUTRIENTES QUE HACEN QUE LOS ZZZ'S EN NUESTRO SUEÑO REM™ & CÓMO AYUDAN A DORMIR:

melatonina es una hormona natural secretada por la glándula pineal principalmente por la noche después de que el sol está abajo. Tu cuerpo usa melatonina para preparar tu cuerpo para dormirte más rápido. Nuestro cerebro y músculos SÓLO se recuperan cuando dormimos durante los ciclos REM y SWS en sinergia con el sueño ligero.

zinc es un papel esencial en la función de neurotransmisor y ayuda a mantener la cognición. El zinc es necesario en el metabolismo de la melatonina que es una hormona clave para el sueño saludable.

selenio es un oligoelemento no se necesita mucho, pero, si su cuerpo es deficiente en él, usted puede experimentar anomalías para dormir específicamente afectando su capacidad para conciliar el sueño en nuestra experiencia clínica y en la literatura.

adenosina tiene una función esencial en muchos procesos bioquímicos y es uno de los muchos neurotransmisores y neuromoduladores que afectan el comportamiento complejo del sueño, particularmente el inicio del sueño. En el cerebro, es un neurotransmisor inhibitorio, lo que significa que actúa como un depresor del sistema nervioso central e inhibe muchos procesos asociados con la vigilia. Cada hora despiertan los niveles de adenosina en el cerebro se elevan y se cree que es responsable de aumentar los niveles de somnolencia que desarrollan el tiempo que una persona permanece despierta.

Extracto de Jujube para el insomnio y otros trastornos del sueño que hemos utilizado durante años porque la literatura que apoya su uso para dormir es concluyente.

Los estudios han demostrado que el extracto de jujube extiende el tiempo que uno está dormido. Jujube contiene dos compuestos bioactivos flavonoides y saponinas que también se ha demostrado para aumentar el tiempo de sueño. Otras investigaciones indican que uno de los flavonoides en jujube puede aumentar el tiempo dedicado al sueño de onda lenta y sueño REM, las dos etapas más restauradoras del sueño.

La experiencia en SRPnano coincide con el extracto de jujube literatura parece afectar a la gente dando un efecto calmante que ayuda a aquellos que sufren de pensamientos de carreras a dormirse.